皮膚總是乾癢、敏感？認識肌膚菌相如何影響肌膚健康

新日期：2026 年 6月｜作者：Dr.Bio 護膚研究團隊

許多人認為這些問題只是保濕不足，但近年來皮膚科學研究發現，除了肌膚屏障與保濕之外，「肌膚菌相（Skin Microbiome）」也可能是影響肌膚健康的重要因素之一。

無論是新生兒、兒童、成人或銀髮族，每個人的皮膚表面其實都住著數以億計的微生物，它們共同組成了肌膚天然防護系統。

本文將帶您了解什麼是肌膚菌相，以及它與乾癢、敏感及肌膚健康之間的重要關係。

前言

您是否曾經遇過這些情況?

·      換季時皮膚特別乾癢

·      洗完澡後總覺得肌膚緊繃不舒服

·      明明有擦乳液，皮膚還是容易乾燥脫皮

·      孩子經常抓癢、皮膚泛紅

·      長輩到了冬天總是全身乾癢難耐

肌膚菌相是什麼？

肌膚菌相（Skin Microbiome）又稱為「肌膚微生態」，是指存在於皮膚表面的微生物群落。

這些微生物包含：

·      細菌

·      真菌

·      酵母菌

·      其他微生物

雖然提到細菌，多數人會聯想到疾病或感染，但事實上，大部分微生物都是人體肌膚天然環境的一部分。

肌膚菌相快速認識

項目	說明
中文名稱	肌膚菌相
英文名稱	Skin Microbiome
別稱	肌膚微生態
存在位置	皮膚表面
組成	細菌、真菌、酵母菌等微生物
功能	維持肌膚環境平衡與天然防護力

可以將肌膚菌相比喻成一座城市。

當好菌、壞菌與中性菌維持平衡時，城市便能穩定運作；當平衡被打破時，肌膚環境也可能受到影響。

為什麼肌膚菌相很重要？

肌膚菌相就像皮膚的第一道天然防線。

當菌相維持平衡時，有助於支持肌膚環境穩定。

肌膚菌相的重要功能

功能	對肌膚的幫助
維持肌膚平衡	幫助肌膚維持穩定狀態
支持肌膚屏障	減少水分流失
抵禦外界刺激	降低環境因素帶來的負擔
維持舒適度	幫助肌膚保持健康狀態

近年來，肌膚菌相也逐漸成為敏弱肌、乾燥肌與異位性皮膚炎相關研究的重要方向之一。

哪些人更容易出現肌膚菌相失衡？

其實任何年齡層都可能受到影響。

常見族群整理

族群	常見問題
新生兒與嬰幼兒	肌膚屏障尚未成熟
異位性皮膚炎族群	容易反覆乾癢與敏感
敏感肌成人	換季容易泛紅不適
長期待冷氣房的上班族	肌膚容易缺水乾燥
銀髮族	皮脂分泌下降，容易乾癢

這也是為什麼近年來「全齡保養」逐漸受到重視。

肌膚菌相失衡時可能出現哪些狀況？

當肌膚環境失去平衡時，可能出現以下現象：

肌膚菌相失衡常見表現

表現	常見感受
乾燥脫皮	肌膚粗糙、缺乏水分
泛紅敏感	容易受到刺激
反覆搔癢	常常想抓癢
保濕效果下降	擦保養品後仍覺得乾
肌膚狀態不穩定	問題反覆發生

需要特別說明的是，肌膚問題通常由多種因素共同造成，並非單一原因所導致。

哪些日常習慣可能影響肌膚菌相？

許多生活習慣其實都可能影響肌膚環境。

常見影響因素

因素	可能造成的影響
過度清潔	影響肌膚天然平衡
頻繁去角質	增加肌膚負擔
缺乏保濕	容易造成乾燥
空氣污染	增加外界刺激
季節變化	肌膚穩定度下降
長時間待冷氣房	水分快速流失
作息不規律	影響肌膚狀態

如何幫助維持健康的肌膚菌相？

建立良好的保養習慣，是維持肌膚健康的重要基礎。

日常保養建議

保養重點	建議方式
溫和清潔	避免過度清潔
即時保濕	洗澡後立即保養
減少刺激	避免頻繁更換產品
維持作息	保持規律生活習慣
注意環境	維持適當濕度

可塗抹益生菌與肌膚菌相有什麼關係？

近年來保養領域開始重視「可塗抹益生菌（Topical Probiotics）」概念。

其主要目標是透過益生菌來源成分，幫助維持肌膚微生態平衡。

因此：

·      肌膚菌相

·      微生態保養

·      可塗抹益生菌

逐漸成為現代敏弱肌保養的重要關鍵字。

這也是近年韓國與歐美保養市場快速發展的新趨勢之一。

 

FAQ 常見問題

Q1：肌膚菌相越多越好嗎？

不是。

重點在於菌群之間維持平衡，而不是數量越多越好。

Q2：小朋友與成人都有肌膚菌相嗎？

有。從出生開始，肌膚表面便會逐漸建立自己的微生態環境。

Q3：肌膚菌相與異位性皮膚炎有關嗎？

近年研究發現兩者可能存在關聯，因此成為相關研究的重要方向之一。

Q4：冬天為什麼特別容易乾癢？

冬季濕度較低，加上皮脂分泌減少，容易影響肌膚環境穩定性。

Dr.Bio 專業觀點

從新生兒到銀髮族，每個人的肌膚都需要健康穩定的環境。

除了保濕與清潔之外，近年來受到重視的肌膚菌相與微生態保養概念，也讓肌膚照護從單純保濕，逐漸進入更全面的肌膚健康管理時代。

建立良好的清潔習慣、適當保濕以及維持穩定的肌膚環境，都是支持肌膚健康的重要基礎。

結語

當您或家人反覆出現乾癢、敏感、脫皮等問題時，除了加強保濕之外，也可以開始認識「肌膚菌相」這個近年備受重視的肌膚健康概念。

了解肌膚菌相，不只是認識新的保養知識，更是邁向健康肌膚的重要第一步。